糖尿病患者的运动规则

• 文章来源：糖尿病治疗网
• 作者：admin
• 发布日期：2011-11-11
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　　糖尿病运动疗法和饮食疗法被称为治疗糖尿病的“两大基石”。糖尿病运动疗法运动可有助减低血糖水平、减低身体对胰岛素的依赖，能帮助身体燃烧多余卡路里、减轻体重，对于患有糖尿病患者而言，功效尤其显著。

　　运动可使糖尿病患者对胰岛素的敏感性增高，促进全身组织比静息时更多地利用血糖，从总体上降低血糖;运动能加速脂肪分解，改善脂代谢，有利于预防糖尿病心脑血管并发症;运动能增强机体各器官尤其是心脑肝肾肺的免疫防病功能，抵御糖尿病对各器官的侵犯;运动可使机体产生免疫球蛋白和多种抗体，提高机体应激适应能力，改善全身代谢;运动还有助于改善精神状态，消除不良情绪。

　　糖尿病患者运动应选择在餐后1～2小时进行，因为此时血糖为高峰期。运动方式有多种，但主要是耐力运动，如步行、慢跑、跳绳、游泳、功率自行车以及太极拳、医疗体操等。患者可根据身体情况选择1～2项，其中步行应作为首选。此外，专家还推荐糖尿病病人在家可做以下四种运动：1.踮脚尖运动：将手扶在椅背上，踮脚尖(即左右交替提足跟)10～15分钟;2.爬楼梯运动：上楼梯时背部要伸直，速度依自己体力而定;3.坐椅运动：屈肘两手扶上臂将背部挺直，椅上坐、立反复进行，做多久依自己体力而定;4.抗衡运动：将双手支撑在墙壁上，双足并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3～5次。

　　运动疗法要循序渐进，持之以恒。运动量因人而异，一般以每次20～30分钟为最适宜，运动时间过短或过长均达不到降低血糖的目的，以运动后微出汗，有轻度疲劳感但不气喘吁吁，运动中每分钟脉搏次数不超过170减去年龄(限度脉率)为适宜。另外还要注意，在运动前最好进行一下血糖的自我监测，进一步了解自己的体内代谢情况，血糖过高(大于16毫摩尔/升)或者血糖过低(小于3.6毫摩尔/升)，都不能进行运动，否则会引起代谢紊乱;运动开始时应做些准备活动，切忌操之过急;不要空腹运动，以免出现低血糖休克;最好随身携带一些如饼干、糖块、巧克力或含糖的饮料和水，尤其是在运动量相对较大时，一定要及时补充糖和水分;有并发症的中老年糖尿病病人，如严重肝肾衰竭、心律不齐、动脉硬化、重度高血压和血管栓塞等症，应在医师指导下进行运动。

　　上述内容的介绍希望能对各位糖尿病患者带来帮助，另外，北京武警第三医院现在在临床上治疗糖尿病的方法为干细胞移植。干细胞是具有自我复制和多向分化潜能的原始细胞，是机体的起源细胞， 是形成人体各种组织器官的原始细胞。在一定条件下，它可以分化成多种功能细胞或组织器官，医学界称其为“万用细胞”。干细胞治疗是把健康的干细胞移植到病人或自己体内，以达到修复病变细胞或重建功能正常的细胞和组织的目的。干细胞疗法就像给机体注入新的活力，是从根本上治疗许多疾病的有效方法。

　　针对糖尿病的治疗是：人体内的病变细胞一旦受损，靠自身是无法改善和修复的，传统的治疗方法也无法恢复细胞的数量和质量，而干细胞的移植是让外源性的干细胞来补充体内干细胞数量和质量。通过血液循环，让干细胞在各个组织器官内定为归巢，分化产生新生胰岛素靶细胞，恢复人体对血糖的自身调节，摆脱对口服降糖药物和外源性胰岛素的依赖。干细胞移植到机体后，可以有效的恢复胰岛细胞功能，恢复胰岛素受体缺陷，激活其功能，增加胰岛素受体的敏感性和亲和力，使受损胰岛B细胞恢复正常功能，达到胰岛素自给自足，从而治疗糖尿病。

　　北京武警第三医院作为国家干细胞规范化临床示范医院。有一批资深的干细胞医疗队伍。涉足干细胞移植领域较早，临床经验丰富，技术实力雄厚。依靠权威的专家，一流的设备，先进的技术，以及优质的服务，在干细胞治疗领域一直处于领先地位。为贯彻卫生部方便患者就医，全面启动医疗卫生体制改革，北京武警总队第三医院特开设专家网上咨询预约及电话咨询挂号服务，可直接通过网上咨询预约或拨打热线电话咨询在线专家。

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